Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量差，血糖反转大！

蔬果、肌肉活动和知觉越发被忽视是身心健康生活作法中可改变的核心组成部分。知觉身心比如说与其他身心健康传染病一起出现，并以这种作法提供总体身心健康的晴雨表。知觉对许多顾虑生命的传染病有从外部的因果亲密关系，如心血管传染病、肥胖症和2型肾病。

知觉身心（如极高于血压知觉呼吸暂停）与2型肾病的发病率和心肌梗死有关，并能毁损的平衡。这些数据和其他数据指出，知觉密度/短时间与平衡彼此间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型前瞻性函数调用研究成果注意自我报告的知觉、传染病和身心健康彼此间的亲密关系，但关于知觉和餐后代谢的证据仍不足。

为了阐释知觉密度、知觉时长、入睡短时间与第二天午餐后的皮质醇水平彼此间的亲密关系，瑞典马尔默贝伦该大研读临床科研读系贝伦该大研读肾病其中心遗传与原子流行病研读专家开展了系统性研究成果，结果发表文章在《肾病研读》（Diabetologia）周报上。

身心健康成年人的数据（N=953[41%为姊姊]）来自PREDICT蔬果干预试验的分析。组织者在诊所和家中食用了2周的等能量标准化正餐。用犯罪行为图谱来风险评估知觉变量（持续短时间、稳定性、短时间），用连续皮质醇监测仪来测量皮质醇变化（>8000餐）。

知觉变量与餐后皮质醇操纵（2小时增量AUC）在人与人彼此间和人与人彼此间的水平上都有总体关联。知觉短时间与正餐并不一定化研读键，与详见的75克OGTT（对照组）相比，当食用极高于碳水化合物（高于脂肪/蛋白质）和极高于脂肪午餐时，知觉不足对餐后皮质醇水平的不良影响较小。

同时，与其他组织者相比，即便吃了极高于碳水化合物和极高于脂肪午餐，如果前一天知觉短时间较长，第二天餐后皮质醇更高于。知觉时长于蔬果并不一定有类似的化研读键（极高于碳水化合物：化研读键=0.001，极高于脂肪：化研读键=0.02）。

此外，同一组织者，不论正餐并不一定，知觉稳定性与餐后皮质醇水平明显系统性（均为p < 0.03）。如果组织者的知觉短时间比平时更长，第2天吃了极高于碳水化合物或极高于脂肪午餐后，餐后皮质醇可能会降高于（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，知觉稳定性差和较晚的就寝短时间与次日深夜对午餐的餐后皮质醇更极高于有关。一个人偏离其通常的知觉模式也与较极高于的餐后皮质醇操纵有关。这些发现强调了知觉是一个可改变的、非药物治疗的目标，以优化缓冲全人类的代谢身心健康。

详见文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).