大补和过度减肥导致月经紊乱

研究表明，女性进食脂肪过少，天永日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引发月经的推延乃至闭经。那大补相对来讲应当会好些，可为何还会出现以下问题呢？据专家分析，补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，致使月经失调，进而不孕。

大“补”

案例：赵女士和先生希望尽快能有爱的结晶，因而各种各样的营养品在赵女士的嘴里几近没断过。但是，两3年过去了，赵女士不但没有怀孕，本来修长的身材1下变得“富态”了，脸上还出现了“青春痘”，月经也失去原本的规律，妇科主任告知她：这都是“补”出来的。

专家分析：补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，致使月经失调，进而不孕。

温馨小贴士

1、停用所有滋补药物。只要去除缘由，生活作息规律，1段时间后月经就会恢复正常了。

2、饮食均衡。公道而平衡地摄取营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。

减肥

案例：如何瘦身并保持体型，是晓静平常生活的1件大事。为此，她每天最少要在跑步机上运动2小时并跳半小时的韵律操，除此以外，牛肉、猪肉、糕点、冷饮等1大批食品都被她“打入冷宫”。1年下来体重倒是由108斤狂减至82斤，但月经竟3个月都没有来。

专家分析；脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天永日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引发月经的推延乃至闭经。

温馨小贴士

1、吃有营养的食品。有些人身体之所以肥胖，其实不是单1的营养积累，而多是由于饮食中缺少能使脂肪转变成能量的营养素，如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食品是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。

2、擅用日光浴，能晒出好身材，这是1种很好的非节食的瘦身方案。1早的太阳能刺激大脑分泌血清素物资，小量照耀阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，增进人体新陈代谢。

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