如何预防痛经？保护好五个地方

1、重点保护对象——腹部

腹部是女性子宫的所在地，女性宫寒是引发痛经的1个重要因素，而且除会引发痛经以外，不重视腹部保暖引发宫寒，还会致使手脚冰冷、性欲淡薄、白带增多，乃至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等等。因此，要做好腹部的保暖工作，虽然天气热，也尽可能不要穿露脐的衣服。

2、保护对象——腰部

很多女性痛经的时候还会伴随着腰痛产生，腰部是女性的1个健康敏感区，如果容易让腰部受凉，下半身也接着容易着凉，直接致使女性宫寒的产生。因此就会引发痛经。因而可知，腰部的保暖工作也10分重要，减少穿低腰裤，低腰裙，在冷的时候要用热水袋敷在腰部。

3、保护对象——腿部

要说腿部，就不是说要保暖这么简单了，而是要使腿部血液循环。很多白领女性正是由于下身缺少运动，从而致使盆腔淤血，致使痛经加重，或引发痛经，同时也不利于心脏和血管的健康，乃至还会致使女性乳房下垂。这样说来，女性要多运动下身，做骑单车运动或跑步、跑楼梯

4、保护对象——生活习惯

有良好的生活习惯，对白领女性来讲，是1个较难的问题，但是没有好的生活习惯，会给自己健康带来问题，引发痛经乃至其他问题。要有规律的生活，就要在该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候就吃饭，适当的劳逸结合才能让子宫健康。

5、保护对象——胃口

胃口好，也要适当饮食，为自己设计健康有营养的餐单。减少吃生冷和辛辣刺激性大的食品，特别是经前和来月经的时候，

以上就是白领女性调理痛经的方法的内容，白领美人们不防把上述的方法应用到生活当中，相信这些方法会帮助大家减缓痛经的。

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