痛经每次都逃不了怎么办_1

很多女性都会在每月都会遭到痛经的困扰，但是每一个人的严重不同，痛经都会严重影响女性的生活和健康，那末每次痛经都逃不掉怎样办，接下来1起了解1下！

多吃维E丰富的食品

出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食品、适当饮酒和对证进行食品调理来减缓疼痛。维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食品。

揉揉肚子来减缓

另外，还可以通过推拿来减缓。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹， 约10分钟， 频率为100⑵00次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟医治， 局部可产生温热感，疼痛便可减缓。

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